Скульптурный массаж тела
Скульптурирующий массаж тела — это одна из самых популярных методик коррекции фигуры, эффективность которой доказана многочисленными исследованиями. Эта техника мануальных воздействий официально признана в России и сертифицирована Европейской Федерацией массажа и ароматерапии (IFPA IGPP), широко применяется в Европе и некоторых странах Южной Америки.
В отличие от других массажных методик подобной направленности, авторская методика скульптурирующего массажа тела А.И. Гребенникова — это не просто совокупность отдельных приемов, но и особая их последовательность, с учетом женских месячных циклов и фаз луны. Андрей Гребенников проводил экспериментальные исследования на базе Санкт-Петербургского научно-исследовательского института физической культуры. В них приняли участие около 300 человек в возрасте от 17 до 62 лет. Исследования полностью подтвердили гипотезу Гребенникова. Был определен набор массажных приемов, при выполнении которых можно уменьшить объем подкожно-жировой клетчатки тела или увеличить объем мышечной ткани.
Кроме того, скульптурирующий массаж тела не предусматривает болезненных и жестких приемов, все его процедуры несложны в исполнении и вполне приятны для пациентов.
Как действуйет скульптурирующий массаж
В зависимости от целей процедур скульптурирующий массаж тела акцентировано воздействует на подкожно-жировую клетчатку или мышечную ткань. При этом направленность массажа (уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки или увеличение мышечных обхватов) зависит от направленности метаболических процессов организма. Изучение особенностей обмена веществ в месячном цикле у женщин, уровень андрогенов, эстрогена и прогестерона в крови, фаз лунного календаря, позволяет определить наиболее благоприятные периоды (дни) для воздействия массажных приемов с целью усиления катаболических и анаболических процессов организма. То есть существуют периоды, когда организм легче отдает жир или готов увеличить мышечную массу.
Если рассматривать физиологический механизм массажа, то использование массажных приемов вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров в коже и подкожной клетчатке, что способствует улучшению метаболизма. Массажные воздействия положительно влияют на образование гистамина и гистаминоподобных веществ, которые вместе с аминокислотами и полипептидами разносятся с током лимфы и крови, вызывая повышение содержание адреналина в крови.
Адреналин в свою очередь стимулирует высвобождение жирных кислот из жировой ткани путем активизации фермента – гормонозависимой липазы жировой ткани. Также происходит изменение электрического потенциала на мембране клетки, что приводит к перераспределению ионов калия и натрия (калиево-натриевой насос). Ионы калия попадают внутрь клетки, ионы натрия в межклеточное пространство, присоединяя к себе молекулы воды и растворенные в ней вещества, которые по капиллярной кровеносной и лимфатической системам попадают в общее кровяное и лимфатическое русло и физиологическим путем выводятся из организма.
Таким образом, определенные массажные приемы, оказывая воздействие на подкожно-жировую клетчатку, будут способствовать ее уменьшению, как за счет выведения избыточной жидкости, так и за счет стимуляции липолиза (расщепления жира), вызванной усилением кровообращения в жировой ткани и увеличением количества гормонов в крови.
Что дает скульптурирующий массаж тела
Массаж, выполняемый для увеличения мышечных обхватов, создания мышечного рельефа, тонизации и повышения силы отдельных мышечных групп, является специфической формой тренировки мышц, улучшая пластические и энергетические процессы в них. При этом массаж обеспечивает не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах.
Методика включает в себя как известные массажные приемы и их модификации, так и вновь разработанные приемы. Массаж для уменьшения объемов подкожно-жировой клетчатки и увеличения объемов мышечной ткани выполняется с разной силой, темпом и глубиной воздействия. При выполнении массажных процедур учитывается правило Боудича. Только оптимальное воздействие вызывает ответную реакцию.
То есть приемы, направленные на подкожно-жировую клетчатку или мышечную ткань должны выполняться в определенном темпе, с определенной глубиной и силой воздействия.
Эффект от массажа сохраняется до 6 месяцев, при соблюдении обычного двигательного режима и режима питания. Массаж, акцентировано воздействуя на подкожно-жировую клетчатку, значительно уменьшает проявления целлюлита, разглаживая и подтягивая кожу. Дополнительно используя крема, гели, средства ароматерапии, ретинол, различные варианты обертываний, изменения рациона питания и физические упражнения, возможно увеличивать эффективность массажа на 30-45%.
